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Le marathon de grand-père

À soixante-huit ans, Si Tahar décide de courir le semi-marathon de Tunis. Son petit-fils Bilel l’entraîne, et découvre qu’être en forme est une affaire de régularité.

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Module 6 : Être en forme et mieux se porter · thème : la santé et le bien-être

Avant de lire

Peut-on faire du sport à tout âge ? Lis l’histoire de ce grand-père pas comme les autres.

Je lis

Tout a commencé un dimanche, pendant le déjeuner. Le médecin avait dit à Si Tahar qu’il devait bouger davantage. « Très bien, a déclaré le grand-père en posant sa fourchette. Dans six mois, je courrai le semi-marathon de Tunis ! » Toute la famille a éclaté de rire. Tout le monde, sauf Bilel.

Le lendemain, à six heures, Bilel frappait à la porte de son grand-père avec un programme d’entraînement copié dans un magazine. La première semaine, Si Tahar a marché vingt minutes par jour en soufflant comme une locomotive. La deuxième, il a trottiné. Au bout d’un mois, il courait déjà trois kilomètres sans s’arrêter.

Bilel veillait à tout : « Grand-père, bois de l’eau ! Pas de gâteaux au miel avant l’entraînement ! Et au lit à dix heures ! » Le vieil homme râlait un peu, mais il obéissait. Il a perdu six kilos, il ne prenait plus l’ascenseur et il dormait comme un bébé.

Le jour de la course, sur l’avenue Habib-Bourguiba, Si Tahar portait le dossard numéro 1068. Il a mis deux heures et quarante minutes pour parcourir les vingt et un kilomètres. Il est arrivé parmi les derniers, mais il est arrivé, sous les applaudissements de toute la famille. Ce soir-là, c’est lui qui a dit à Bilel : « Et maintenant, on s’entraîne pour l’année prochaine ! »

Vocabulaire

un semi-marathoncourse à pied de 21 kilomètres
trottinercourir à petits pas
veiller àfaire attention à, surveiller
râlerse plaindre en grognant
un dossardnuméro que les coureurs portent sur la poitrine ou le dos

📚 كلمات الدرس

5 كلمات من هذا الدرس في القاموس المدرسي: التعريف بالفرنسية والمعنى بالعربية، والنطق، ومثال.

Je comprends

Je réponds d’abord dans mon cahier, puis je vérifie.

  1. Pourquoi Si Tahar décide-t-il de courir ?
    Réponse

    Son médecin lui a dit qu’il devait bouger davantage.

  2. Comment réagit la famille ? Et Bilel ?
    Réponse

    La famille éclate de rire ; Bilel, lui, le prend au sérieux et l’entraîne.

  3. Quels conseils de santé Bilel donne-t-il ?
    Réponse

    Boire de l’eau, éviter les gâteaux avant l’entraînement, se coucher tôt.

  4. Si Tahar a-t-il gagné la course ? Pourquoi est-ce quand même une victoire ?
    Réponse

    Non, il est arrivé parmi les derniers, mais il a réussi à terminer les 21 km.

J’analyse

Le récit est organisé par des indicateurs de temps qui montrent la progression : la première semaine, la deuxième, au bout d’un mois, le jour de la course. Les comparaisons rendent le texte vivant : « en soufflant comme une locomotive », « il dormait comme un bébé ». La fin crée un renversement : au début, c’est Bilel qui pousse son grand-père ; à la fin, c’est le grand-père qui veut continuer.

Je donne mon avis

  • Que penses-tu de la réaction de la famille au début ?
  • Quelles bonnes habitudes de santé as-tu ? Lesquelles pourrais-tu améliorer ?
  • Pour toi, qu’est-ce que « gagner » une course ?

Teste-toi

4 questions · correction immédiate

1. L’âge de Si Tahar :

2. La longueur d’un semi-marathon :

3. Qui entraîne le grand-père ?

4. Le numéro du dossard :

Je retiens l’essentiel du texte

  • Si Tahar décide de courir un semi-marathon à 68 ans.
  • Bilel l’entraîne avec un programme.
  • Le grand-père change ses habitudes et progresse.
  • Il termine la course et veut recommencer.

Exercices sur le texte

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6 exercices sur trois niveaux, avec de nouvelles questions à chaque essai.

Niveau 1Application directe
Niveau 2Entraînement
Niveau 3Type concours

Tu as compris la leçon ? Essaie toi-même

6 exercices · correction immédiate · de nouvelles questions à chaque essai

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Leçon 206 · 6 exercicesS’entraîner